
疲惫的真相
(美)史蒂文·R.冈德里更新时间:2022-08-05 09:41:43
最新章节:附录 实验室检测项目开会员,本书8折购 >
无论你的工作量或年龄多大,感到疲倦、喜怒无常、精力枯竭都是不正常的。疲惫是身体发出的一种求救信号,是为了提醒我们身体出了问题。冈德里医生详细阐述了他对疲惫真相的研究,这个真相是与缺乏健康的肠道微生物群系、不能把吃的食物有效转化为能量、饮食时间不合理相关的。这三个因素会造成免疫功能失调与身心疲惫的一些症状,包括疲劳、脑雾、抑郁、焦虑和低代谢等。因为身体要平息自身免疫系统的斗争,需要消耗大量的能量,所以你会精疲力竭、情绪失调、体重增加。因此,冈德里医生提出获得能量的三种方法。更好地照顾和喂养我们的微生物群系,冈德里医生将它们称为我们的“肠道伙伴”,这样这些微生物就能不知疲倦地工作,确保我们的健康。努力为线粒体创造必要的条件,将食物和氧气转化为“能量载体”,为我们的身体和大脑的活动提供能量。通过减少过多的食物摄入,遏制一些环境攻击,使肠道得到非常必要的喘息时间,而不是被推到悬崖边缘。《疲惫的真相》提出了增加线粒体能量和滋养微生物群系的饮食方法,以及促进能量产生和避免能量消耗的食物清单,将帮助读者找到最佳状态,给到身体所需要的能量。
品牌:中信出版社
译者:马若飞 李矫
上架时间:2022-06-01 00:00:00
出版社:中信出版社
本书数字版权由中信出版社提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
疲惫的真相最新章节
查看全部(美)史蒂文·R.冈德里
主页
同类热门书
最新上架
- 会员
图说天下·国家地理:跟着名画去旅行
本书是一本以名画为主题的知识读物。全书以中外传世名画为“向导”,解读名画背后的精彩故事,并精选国内外近30个具有代表性的跟名画有关的山水风光和旅游胜地,分为历史名城、文化名山、江河湖海、经典园林等,让读者切身感受经典名画取材的现实风景,带领读者认识大千世界。名画与旅行相结合,既能让读者欣赏到珍贵的旷世名画,获得美的艺术熏陶,也能在旅行中感受到艺术家跌宕起伏的人生,获得人生感悟。书中运用了大量精美图科普51字 - 会员
漫画讲透黄帝内经
《黄帝内经》作为中医学的经典著作,在中国医学史上占有重要的地位,两千余年来一直指导着人们的起居、生活、养生、防病。奈何由于语言的变迁和知识结构的变化,现代人读《黄帝内经》的原文就相当困难了。本书选取了与大家关系最为密切的“养生”和“治疗”两部分内容进行讲解,每部分又分门别类,把讲述同一内容的原文归纳到一起,详细介绍了关于饮食、起居、情志、自然、病因、病机、不同疾病的治疗等30余个专题知识,配以轻松科普10万字 给忙碌青少年讲地球科学:重新认识生命家园
作为人类现今所知的、宇宙中唯一存在生命的星球,地球能否算是星海中最特殊的存在?这颗已经诞生了45亿年的星球,究竟经历了怎样的变化和磨难,才演化出生命这一最为神奇的造物。本书讲述地球的诞生和历史、地球结构、板块构造、地球“圈层”以及人类对它的影响,并教你如何像科学家一样仔细观察地球,欣赏这颗貌似平淡而又充满奇迹的行星。你将惊奇地发现:地球曾由一团红彤彤的熔岩变作一颗巨大的雪球;北极地区曾在高温下晒过科普9.9万字- 会员
图说天下:神秘北纬30°
《神秘北纬30°》以纵览古今中外的灿烂文明成就,梳理震烁千秋的各类奇迹,将人类在丰饶而又神秘的北纬30度所创造的硕果分门别类逐一展示。全书共分为三卷,分别以全球位于北纬30度各个国家民族所创造的文明成果、无法解释的神秘地带、鬼斧神工的奇幻异境为主题,带领着读者穿越古今,从诺亚方舟到玛雅文明再到比萨斜塔,一起向祖先的智慧致敬;从百慕大到黑竹沟再到死亡公路,膜拜自然的神秘强大;从死海到神农架再到珠穆朗科普44字 贪婪的代谢
书中将诺贝尔奖得主奥托·瓦尔堡的生平趣事以及学术贡献娓娓道来,带领我们穿越至那个科学进步与历史动荡并存的时代。诺贝尔奖得主奥托·瓦尔堡是二十世纪重要的生物化学家,也是与爱因斯坦、普朗克齐名的同时代伟大科学家。也是癌症代谢奠基理论“瓦尔堡效应”提出者,诺贝尔奖获得者。同时,瓦尔堡也是一位个性鲜明的人物。这本书以奥托·瓦尔堡为核心,揭秘了癌症代谢论的百年历史。虽然癌症代谢论似乎被医学和科学界埋没了很久科普21.6万字- 会员
孩子一定要知道的中国非物质文化遗产
本书是一本写给9~14岁孩子的中国非物质文化遗产科普书。书中用精美的实物插图与严谨、生动的文字,为读者讲述包括昆曲、古琴艺术、篆刻、书法等在内的中国目前入选“联合国教科文组织非物质文化遗产名录(名册)”的43项非物质文化遗产,涉及传统技艺、传统艺术、民俗、节日等方面,带孩子认识这些民族与世界共同珍视的瑰宝,领略中国优秀传统文化的魅力以及背后蕴含的中华民族精神,展现中华文化永久魅力,有助于培养青少年科普0字 - 会员
中国古代文学简史(文艺通识丛书)
本书按照时间顺序叙述了中国古代文学的孕育、发生、发展和演进。从先秦文学(公元前16世纪至公元前247年)开始,到清代文学(1644—1911年)为止,本书用简洁、平白的语言讲述了各个时期中国古代文学最具代表性的文学作品、文学特征以及思想潮流,作为通识读本,本书言简意赅,概括到位,既是优秀的通识教育工具,又能满足一般文学爱好者的知识积累。科普10.1万字 - 会员
500种野菜鉴别与食用手册
本书收录了野外较常用作野菜的植物500种,主要包括有文献记载可大量食用的植物、据现代研究证实有毒的植物、常用于中药的植物等。每一种植物均配有突出植物识别特征的彩色照片,并对植物的别名、学名、科属、识别特征、分布及生境、营养及药用功效、食用部位及方法、毒性等信息进行了简要的文字描述,并在图片上做了说明。本书内容按照野外观察植物的顺序进行编排,首先按照读者对植物的直观感受,即植物的大小、水生或陆生、直科普13.9万字 - 会员
科普经典书:地球的故事(一)
本书讲述地球的故事。地球、地球内部、季节、地球和月亮的关系等。文字生动活泼,将那些原本枯燥无味的地理、天文知识讲解得妙趣横生。看完之后你会知道,火山不仅仅是一座冒着烟的山,它还是地球内部熔炉爆发的力量。而有高山,就有低谷、河流,它们的关系又是怎样的,和古老的地球的地质构造有什么联系……简而言之,书中关于地球的故事,可以让你认真观察大地,逐渐了解我们赖以生存的地表。至此,有趣的地球故事,就讲解完毕了科普4.2万字
同类书籍最近更新