更新时间：2025-03-18 19:38:16
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版权信息
《学生健康教育丛书》编写委员会
《高中生健康教育手册》编写委员会
前言
1.健康饮食
每天吃好三顿饭
荤素搭配营养均衡
保证每日饮水量
减少高盐、高油、高糖食物的摄入
延伸阅读
想一想
说一说
做一做
2.科学运动
运动的好处
如何科学运动
3.良好睡眠
良好的睡眠是人体的“加油站”
良好的睡眠和哪些因素有关
如何提高睡眠质量
4.保护视力
注意用眼卫生
近视度数较高者需关注
5.远离烟草
青少年吸烟的危害
电子烟也有害健康
远离烟草怎么做
6.健康的体态
正确认识自己的体态
青少年体态问题易发生的原因
如何预防体态不良
7.青少年也会得高血压
哪些因素会导致青少年高血压
哪些青少年应特别关注自己的血压
通过改变生活方式，使血压降低并达标
8.环境与健康
环境污染危害健康
保护环境就是保护人类健康
9.关注食品安全
食源性疾病的致病因子
注意日常食品的选购、加工和储存
保持良好的个人卫生习惯
10.青春期自我意识
高中生自我意识发展的特点有哪些
如何处理好自我意识发展中的矛盾
11.合理的人际交往
高中生人际关系的特点
人际关系对高中生的影响
培养和提高人际关系处理能力
学会择友
12.如何与异性交往
男女生正常交往有益健康成长
高中生异性交往常见困惑
高中生异性交往的技巧
13.正确看待性行为
学习掌握基本的性生理、性心理知识
树立正确的性道德观，提高自制力
学会自我保护，遭遇意外能自救
避免发生性行为
14.防范新型毒品
常见新型毒品有哪些
新型毒品危害更大
对新型毒品应有警觉戒备意识
