五、无论采用哪种刷牙方法，在刷牙时都应注意的问题

1.按一定的顺序刷牙，上下左右里外面面俱到，每颗牙的每个面都要刷到。

2.每次刷牙2～3 分钟才有可能把牙齿各个位置刷干净。

3.每天至少刷牙2 次，早晨起床后和晚上睡觉前。

睡前刷牙尤为重要。因为夜间口腔内唾液分泌减少，细菌在一个相对稳定的环境中会迅速滋生，所以睡前一定要彻底清洁牙齿，否则夜间细菌会对口腔健康造成很大伤害，早晨起床也会感觉口气不太清新。

4.刷牙不要用力过大，否则会影响牙齿和牙龈健康。正确的力度应该是刷毛尖端的1/3 受压弯曲即可。