每位准妈妈孕前的身高、体重不同，孕期体重增长范围也不一样。国际上应用身体质量指数（body mass index，BMI）作为衡量肥胖的重要指标。准妈妈可以根据孕前体重，按以下公式计算自己的BMI，再确定孕期的增重范围。
BMI=体重（kg）/身高（m）2
例如，准妈妈孕前体重为60kg，身高1.65m，BMI指数为60/1.652≈22.04（kg/m2）。
了解了自己的BMI后，即可对照下表明确孕期体重增长范围。
2009年美国医学研究所发布的孕妇体重增长推荐表
