第42章 孕前营养应当从何时开始加强

孕前的营养储备多少，会直接影响到胎儿早期的发育。国内外大量的调查资料表明，新生儿的健康状况与其母亲在孕前的营养状况明显相关。

那些孕前营养状况好的孕妇所生的新生儿，不仅体重符合标准，健康情况较好，而且患病率都比较低。孕前营养状况差的孕妇所生的新生儿，就远远比不上前者。国外还有报告说，妈妈孕前营养状况好，对儿童学龄期的智力发育也会产生影响，他们会更聪明些。

为了能生个健康聪明的孩子，青年夫妇们就应该从想要孩子的时候开始，适当加强营养。当然，具体从何时起，增加什么，增加多少，还要因人而异。

营养状况一般的妇女，应该从孕前三个月开始，就注意多摄取含优质蛋白、脂肪、矿物质、维生素和微量元素丰富的食品，其中尤其不可忘记钙、铁、碘、维生素A和维生素C的摄入，多吃些水产品、骨头汤、瘦肉、动物肝肾、新鲜蔬菜和水果等。

对于那些体质瘦弱、营养状况差的妇女，孕前营养更为重要，开始加强的时间还要早一些，最好在孕前半年左右就开始。