预防心脑血管病：畅通血脉刮痧法

手的第2掌骨桡侧为胸区心肺的对应投影反射区，稍用力刮拭可缓解心悸、胸闷等不适。

日常心脏保健可用刮痧板角部从肺俞穴自上而下刮拭至膈俞穴，有助于维护心脏的正常功能。

心是血液循环的动力和中心

中医所说的“心主血脉”有两重含义：一是指血液，人的血液须依赖心气的推动，才得以流注、营养、滋润全身；二是指血脉，它从心而出遍布全身，若是心力衰竭、血管堵塞、搏动消失，人的生命也就终结了。因而心既是血液循环的起点，又是终点。它日夜不停地搏动，方可让血液通过血脉循环往复、周流不息，为五脏六腑、四肢百骸、肌肉皮毛等器官组织供应氧气和营养物质。在心、血、脉这个共同体中，心主血和脉，是整个血液循环、血管畅通的动力和中心，作用最为重要。

心脏最怕阴寒，宜以阳治阴

五行中，心属火，为人之阳脏，血液的运行与流通，离不开心阳的温煦、心气的推动。中医认为，对心威胁最大的是六淫中的阴寒之邪，古代医学文献中明确指出“天寒日阴，则人血凝泣”。中医外治法中有“阴阳、平衡、相对、反应”的八字原则，故刮痧时宜上病取下、下病取上，左病右治、右病左治，阴病治阳、阳病治阴。人的前胸为阴、后背为阳，位于背部的天宗穴、至阳穴、心俞穴、大椎穴等穴，正好与人的心胸前后相对、彼此呼应，刮拭这些穴位，有以阳治阴、阴阳互动之意。

刮拭上焦可护心养肺

背部的第7胸椎旁（膈俞…穴）、第5胸椎旁（心俞穴）、第4胸椎旁（厥阴俞穴）、第3胸椎旁（肺俞穴），为中医所说的上焦部位。定期刮拭这些部位，可增强心脏的自我调节功能，缓解心悸、胸闷、胀痛等不适。另外，膻中穴为任脉要穴，能改善心主血脉的功能，益气行血。

刮拭心俞穴、至阳穴、天宗穴、膻中穴

心俞穴

定位：在脊柱区，第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。

取穴：肩胛下角连线与后正中线相交椎体处，往上推2个椎体，下缘旁开2横指处。

疗效：刮心俞穴可预防心血管疾病，改善心悸、失眠症状。

至阳穴

定位：在脊柱区，第7胸椎棘突下凹陷处，后正中线上。

取穴：肩胛下角连线与后正中线相交椎体的下缘凹陷处。

疗效：刮至阳穴可通畅气血。

天宗穴

定位：在肩胛区，肩胛冈中点与肩胛下角连线上1/3与下2/3交点凹陷处。

取穴：以对侧手，由颈下过肩，手伸向肩胛骨处，中指指腹所在处。

疗效：天宗穴为小肠经气血在人体上部聚会之处，刮痧可疏通经络。

膻中穴

定位：在胸部，横平第4肋间隙，前正中线上。

取穴：前正中线上，两乳头连线的中点处。

疗效：刮痧可益气行气，以气通血，改善心主血脉的功能。