第二节 基本动作

一、动律

（一）压脚跟动律

做法：基本体态，脚跟微微上提后迅速下压，重拍在下。

提示：强调压脚跟时要有艮劲儿。

（二）上下动律

做法：基本体态，以腰肌发力带动两肋交替做下弧线运动的扭动，重拍在下。

提示：以腰为发力点的下弧线局部动作。

（三）前后动律

做法：体对1点保持，基本体态，以腰肌发力经过下弧线横拧身体交替对2点、8点做前后扭动，重拍向后。

提示：以腰为发力点，在做横向扭动时要有经过下弧线的抻劲儿。

（四）划圆动律

做法：基本体态，将上下动律和前后动律连贯起来，形成以腰肌发力做横“8”字形的弧线扭动，重拍在下。

提示：以腰为发力点，划圆过程中，身体中轴始终不变。

二、手绢花的用法

（一）绕花

1.里绕花

做法：捏巾，以腕为轴，以指带腕，迅速向内翻转，带动手绢里绕一圈，Da 拍绕巾，重拍压腕。

提示：强调绕巾的速度，节奏要前慢后快，以腕为发力点，在绕花的过程中注意臂与肘不要过于主动。

2.外绕花

做法：握巾，以腕为轴，迅速由内向外翻转，带动手绢外绕一圈，Da拍绕巾，重拍提腕。

提示：外绕花主要与里绕花配合使用，在动作过程中强调绕花的提压动作，切忌摆臂。

（二）片花

1.里片花

做法：握巾，以腕为轴，由内向外连续盘旋转动。

提示：手绢紧贴小臂，呈水平、匀速转动。

2.外片花

做法：捏巾，以腕为轴，由外向内连续盘旋转动。

提示：手绢紧贴小臂，呈水平、匀速转动。

（三）缠花

1.里缠花

做法：夹巾，以腕为轴，以指带腕，带动手绢由外向内连续快速地缠绕。

提示：手腕用力要均匀，切忌双手上下起伏。

2.外缠花

做法：夹巾，以腕为轴，以指带腕，带动手绢由内向外连续快速地缠绕。

提示：手腕用力要均匀，切忌双手上下起伏。

（四）转花

1.立转花（反立转花）

（1）立转花

做法：捏巾，以肘为轴，小臂带动手绢，由外向里于体前两侧，绢面向外做立圆连续转动。

提示：指尖捏巾的动作要松弛，手绢转动时，手指切忌脱离手绢。

（2）反立转花

做法：捏巾，以肘为轴，小臂带动手绢，由里向外于体前两侧，绢面向外做立圆连续转动。

提示：指尖捏巾的动作要松弛，手绢转动时，手指切忌脱离手绢。

2.顶转花

做法：以食指顶手绢中心匀速转动，使手绢呈水平展开旋转。

提示：指尖顶转手绢用力要均匀。

3.底转花

做法：三指（大拇指、食指和中指）捏巾，勾住手绢一角，垂臂微提肘，以肘为轴，小臂带动手绢由外向内于胯旁，绢面向下做平圆连续转动。

提示：提肘转动手绢于腰部，不要距离身体过远。

4.抱转花

做法：双肘架起，双手于手绢两端，在胸前由外向里交替做立转花。

提示：双手随手绢匀速转动，身体要有“怀抱”意识。

（五）出手花

1.小出手花

做法：握巾，以五指内旋带动手绢旋转后抛出，抛出高度为脱手即可，出手时因手心向不同可出现三种变化：手于旁开手位，折臂，掌心向外五指内旋带动手绢向上呈立圆抛出称为立出手花；手于肩前，掌心向上五指外旋带动手绢向上呈平圆抛出称为顶出手花;手于体旁垂臂提肘，掌心向下五指内旋带动手绢呈平圆抛出称为底出手花。

提示：手绢出手时，要迅速且有力。

2.大出手花

握巾，以五指旋转带动手绢高抛出手，手绢因旋转方法和出手路线不同可分为：立片大出手花和里片大出手花。

（1）立片大出手花做法：由旁开手位以臂带腕，以腕带动五指由内向外旋转手绢启动，掌心向外呈立圆向上高抛手绢。

提示：启动前做立片花转动手绢时，手腕转动力量要均匀，确保绢面完全展开，出手的瞬间手腕带动手臂的加速且力量向下压，通过压力反作用于手绢高抛的幅度。

（2）里片大出手花做法：握巾，经肩上里片花，向前呈斜面平圆高抛手绢，在抛巾同时以小臂带腕，以腕带动五指回勾，使手绢高抛后经原路返回，接巾。

提示：臂部动作松弛，腕部发力短促，五指回勾轻巧。

三、手绢花的基本动作

（一）里绕花

1.单臂花（以右为例）

节拍：两拍完成。

做法：Da — 右手于胸前，微屈臂前伸，左手叉腰。

1 — 右手里绕花一次，下抹落至体旁自然垂巾。

Da — 右手旁开手位，屈臂。

2 — 右手里绕花一次，下抹落至体旁自然垂巾。

提示：上身以上下动律配合。

2.双臂花

做法：右手旁开手位，左手胸前屈臂里绕花一次，下抹落至体旁自然垂巾，重拍在上。

提示：配合前踢步时，双臂花重拍在下，上身以上下动律配合。

3.小燕展翅

做法：双手于小燕展翅位连续做里绕花，双臂随之自然起伏，重拍在下，一拍一动。

提示：以手腕带动手绢花，切忌大臂起伏过大，上身以上下动律或前后动律配合。

4.蝴蝶花

做法：双手于腹前交叉里绕花一次，经过下弧线至小燕展翅位里绕花一次。

提示：上身以上下动律或前后动律配合。

5.交替花（小交替花、大交替花）

（1）小交替花

做法：右手由斜下手位经上弧线至胸前屈臂里绕花一次，左手拎手绢至体旁斜下，一拍一动，双手交替进行。

提示：双手于胸前连续交替绕花呈立圆运动，上身以上下动律配合。

（2）大交替花

做法：右手由旁起至头上里绕花一次，同时左手悠巾至旁开手位，右手紧接顺左面颊抹下，同时左手落。

提示：双手动作连续不断，上身和头部的感觉要有呼应，上身以上下动律配合。

6.肩前交替花（以右为例）

做法：右手手臂折臂夹肘里绕花至右肩前，左手同时后摆巾至后下方，双手交替进行，上身以上下动律配合。

提示：绕花要在折臂过程中迅速完成。

7.下捅花（单下捅花、双下捅花）

（1）单下捅花（以右为例）

节拍：两拍完成。

做法：Da — 双手于旁开手位。

1 — 右手里绕花一次至右肩前，左手不动。

2 — 右手提腕顺肋插下，左手也随之落下。

提示：双手交替进行，节奏可快可慢，上身以上下动律配合。

（2）双下捅花（以右为例）

做法：双手经斜下手位里绕花一次，右手折臂架肘提腕贴于胸前，左手折臂提腕贴于后背，再双手顺着身体下捅。

提示：绕花后，迅速提腕，手背紧贴身体，有韧劲儿地下捅。

8.双花

做法：右手腹前屈臂，左手斜下手位，双手同时里绕花两次，再借第二次里绕花压腕之力横摆至反面。两拍完成，上身略前俯。

提示：里绕花两次，在动势上强调要一弱一强，上身以上下动律配合。

9.破花

做法：双手里绕花一次，经胸前交叉之后迅速打开至小燕展翅位。

提示：Da拍绕花，重拍时双手打开（即破花），可连续进行，上身以上下动律配合。

10.砍绕花

节拍：两拍完成。

做法：

1— 双手手臂折臂由肩上，迅速砍出至右手体前、左手旁开手位直臂。

2— 右拧身，双手里绕花至右托手、左按掌位。

提示：双手动作要干净利落、有力度。

（二）里外绕花

1.蚌壳花

做法：双手手心向上，由旁至头上里绕花一次，快速落至胸前折臂架肘指尖相对，双手外绕花连续两次至头上掌心相对，略含胸，上分手落到旁开手位掌心向上，上身微后仰，并以前后动律配合。

提示：注意节奏变化，里绕花Da拍起动，重拍胸前停顿，外绕花Da拍完成，重拍双手缓缓分开。

2.肩上里外绕花

做法：双手举于头上，右手里绕花一次，同时左手外绕花一次，顺势双手落下，右手落于右肩上，左手落于旁开手位，上身以上下动律配合。

提示：Da拍强调里外绕花的力度，双手重拍缓落。

3.体前里外绕花

做法：双手直臂前伸于前下方，一手做里绕花，同时另一手做外绕花，交替反面动作，一拍一动，上身以前后动律配合。

提示：双手可在体前下方、体前平伸、体前上方三个位置重复进行，切忌手臂左右摆动。

4.拧身里外绕花

做法：双手提至斜下手位，右拧身右手里绕花至体前掌心向下，屈臂微提肘，左手外绕花至体后屈臂提腕，接做反面动作。

提示：双手于身体前后水平交替进行，上身以前后动律配合。

5.高低手里外绕花

做法：右手外绕花至右上方，左手里绕花折臂架肘至胸前，右手里绕花折臂架肘至肩前，左手外绕花至斜下手位。

提示：双手连续里外绕花时，手腕运动要有弹性。

（三）缠花

1.双缠花（以右为例）

做法：双手由右前下方开始连续右手外缠花，左手里缠花，由右向左双晃手经头上至左上，再折臂夹肘贴身体两侧，经腰间向右斜下甩巾。

提示：缠巾要均匀，甩巾要利落。

2.夹肘里外缠花（以右为例）

做法：右手由斜下手位里缠花至折臂夹肘，掌心向上紧贴于腰间，同时左手外缠花至旁开手位，折臂夹肘掌心向外，上身以上下动律配合。

提示：强调缠花动作之间的瞬间停顿，突出动、静对比的效果。

3.体旁里外缠花

做法：双手于体旁连续里缠花夹肘折臂紧贴于两侧腰间，略含胸，向斜后靠，再连续外缠花至旁开手位，上身随之横移。

提示：里缠花转换外缠花时，手绢不要出现停顿。

（四）摆、甩、搭、撩、掸巾

1.双摆巾

做法：双手捏巾于体前，经下弧线向斜下手位自然的摆动，一拍一动，上身以上下动律配合。

提示：强调手绢的顿挫感。

2.平甩巾（以右为例）

节拍：两拍完成。

做法：1— 双手提肘、提腕于腋下，迅速将手绢甩出呈右手于体前、左手于旁开手位平伸。

2— 双手迅速折臂至右腋下。

提示：手臂动作呈水平运动，动作短促有力，有停顿感，切忌拖沓，上身以上下动律配合。

3.搭巾（以右为例）

做法：右手迅速折臂将手绢搭在右肩上，同时左手摆至体后斜下方，一拍一动，双手交替进行，上身以上下动律配合。

提示：双手要有阻力地交替运动。

4.撩巾

做法：手捏巾至提肘、提腕迅速上扬，再自然落于肩上，一拍完成。

提示：重拍向上撩巾，Da拍落回，上身以上下动律配合。

5.掏掸巾（以右为例）

节拍：一拍完成。

做法：Da — 双手捏巾，右手折臂提腕至右腋下，左手于斜下手位。

1 — 右手提腕，小臂迅速打开至斜下手位，掌心向上掸巾，同时左手迅速折臂提腕至左腋下，双手交替进行，上身以上下动律配合。

提示：双手交替要有弹性。

（五）出手花、转花

1.立转小出手花

做法：在立转花的基础上，当双手转至手绢底端时候，以指挑动手绢顺势向上呈立圆抛出。

提示：手绢出手时间不宜过早或过晚。

2.反立转小出手花

做法：在反立转花的基础上，当双手转至手绢底端时候，以指挑动手绢顺势向上呈立圆抛出。

提示：手绢出手时间不宜过早或过晚。

3.顶转小出手花

做法：在顶转花的基础上，食指顺势将手绢平面顶起，呈平圆抛出。

提示：出手时要控制力度的轻重。

4.底转小出手花

做法：在底转花的基础上，当双手内旋至手绢底端时，以指挑动手绢顺势向体前，呈斜面平圆抛出。

提示：掌握出手时间是成功的关键。

5.抱转过肩花

做法：抱转花以右手指挑动手绢经右肩滚动至后背，左手接巾。

提示：抱转花与出手花的衔接都要紧贴身体。

6.横过肩花

做法：握巾，右手折臂由体旁至右肩前，掌心向上，五指内旋带动手绢呈平圆，由右肩上向后抛出，经弧线绕颈至左手接巾（左手手绢在右手抛巾后迅速在体前交于右手，左手背于体后）。目光随右手绢出手再迅速转头视左手接巾。

提示：身体随手绢出手与接巾而起伏。

7.立过肩花（以右为例）

做法：握巾，右手折臂由体旁至右肩前，掌心向外、五指内旋带动手绢呈立圆出手，同时俯身低头，右手绢由右肩滚至左肩后以左手接巾（左手手绢在右手抛巾后迅速在体前交与右手）目视左手接巾。

提示：手绢滚动要紧贴身体。

8.滚肩花（以右为例）

做法：指挑巾，提右肘，小臂后背提腕带动手指后勾，上挑手绢呈立圆于臂后抛出，经右肩上滚动至体前接巾。

提示：手绢出手时间不宜过晚，滚动要紧贴身体。

9.背出手花（以右为例）

做法：握巾，右手体旁悠摆经背后出手抛向身体斜前方。

提示：借手绢悠摆的动势出手。

10.换手底转花

做法：捏巾，右手底转花，左手顺势于体前接巾，以反底转花至体后交于右手继续做底转花。

提示：手绢围绕身体转动时，强调身体躲闪的意识。

（六）立片舀花

做法：双手于胸前屈臂架肘，绢面相对立起里片花一次，双手迅速分开至胯旁夹肘屈臂，绢面向外立起外片花两次，双臂下垂提肘于体旁，绢面向下里片花一次，迅速于体旁屈臂夹肘，绢面向外立起外片花两次。

提示：双手立片舀花是以里片花一次与外片花两次的连续动作组合而成。手腕用力要均匀，里外片花衔接要流畅自如。注意区分手的四个不同位置。

四、基本步伐

（一）前踢步（以右为例）

做法：正步位，两膝微屈，右脚经擦地迅速向前踢出，伸左膝带动右脚迅速收回原位，不落脚，Da拍出脚，重拍收回，慢移重心落右脚。

提示：强调脚快出快收，慢移重心，脚离地时保持自然脚形。

（二）后踢步（以右为例）

做法：正步位，两膝快速弯曲带动右小腿迅速向后踢起，两膝快伸，带动右脚收回原位，不落脚，慢移重心落右脚，重拍在下。

提示：后踢时两膝并拢，以快而短促的屈、伸带动小腿踢、落，脚保持自然形态，快出快回，慢移重心。

（三）侧踢步（以右为例）

做法：正步位，以脚的内侧发力，脚跟靠拢，右脚跟打开向旁踢起，同时两膝微屈，落右脚跟，两膝伸，右脚尖经上弧线落回原位。

提示：Da拍侧踢，脚下急出缓落。

（四）跳踢步（以右为例）

做法：正步位，跳落左脚，两膝微屈，快速后踢右小腿，两脚交替进行，重拍在下。

提示：两膝保持微屈，重心前倾，以脚掌着地，小腿快踢快落，要求干净利落。

（五）射雁跳踢步（以左为例）

做法：正步位，对左前上右脚直膝立半脚掌，同时左小腿迅速后踢呈小射雁，再落左腿屈膝立半脚掌，同时右腿直膝前踢，两拍完成。

提示：两膝靠拢，切忌坐胯，脚下重心不要移动过大。

（六）双颤步（以右为例）

做法：正步位，两膝并拢微屈，两脚稍立起，以脚腕提压带动两膝每拍屈伸颤动一次，第一拍颤膝，第二拍左脚落脚跟，屈膝同时右小腿迅速向后踢出并收回，重拍在下。

提示：两拍一步，每步颤膝两次，第一次颤动轻而平稳，第二次颤动较重并有反弹之力。

（七）颤顿步

做法：正步准备，以膝部的颤带动两脚交替挪动，重拍在下。

提示：注意脚下步伐与上身动律的协调配合。

（八）抻顿步（以右为例）

做法：正步位，两膝微屈，右小腿微后提，迅速上步两膝伸直，Da 拍起脚，重拍落脚。

提示：两膝屈伸快而短促，强调落脚后的停顿。

（九）碾顿步（以右为例）

做法：正步位，两膝微屈，右小腿轻微后提迅速上步，两膝伸直同时左脚后跟略向前推，重拍在下。

提示：注意是以腰部的扭来带动脚下的碾。

（十）走场步（以右为例）

做法：正步位，两膝保持微屈，一拍一步前行，上步以脚跟先着地，落地时膝部略加控制，重拍在下。

提示：两膝靠拢，有“小步急走”的流动感。

（十一）朝阳步（以右为例）

做法：正步位，两膝微屈，对右前上左脚两膝伸同时前移重心，两膝屈右脚同时拖至左踝后，再撤右脚两膝经伸顺势后移重心，两膝屈左脚以脚掌拖回于左踝前，重拍在下。

提示：移动重心时，脚下动作要流畅。

（十二）两步半

做法：正步位，双手捏巾，左起向7点走三步，双摆巾三次，右拧身对2点，踏右脚屈膝，同时左勾脚扣膝旁抬，双手经下弧线双摆巾至右托手，左肩前位，提右肋、头略向左倾，目视左前方。

提示：移动时，脚下步伐要有顿挫感，身体方向转换要明确。

五、叫鼓

叫鼓，由起鼓动作、连鼓动作、鼓相动作组成。一般用于舞蹈的开头，段落中间衔接或舞蹈结尾部分。叫鼓包括：一鼓、二鼓、三鼓、四鼓、五鼓、十二鼓等等，其中由舞姿、动律、步伐、手绢花综合而成。

（一）起鼓

1.

2.

3.

（二）一鼓

（三）二鼓

（四）三鼓

（五）四鼓

（六）五鼓

（七）十二鼓

1.

2.

（八）滚龙场

（九）硬三槌

（十）手绢花八鼓

（十一）整装八鼓