第142章 怎样调节恶劣心情

（一）适当运动

这是最有效的一种自助方法。研究人员分析过生物化学变化之后证实，运动在振奋心情上，比服药更好。

如跑步、疾走、游泳、骑车或其他反复持续的活动。耗氧运动能加速心搏，促进...