开家长会的时候老师有一句话我印象特深，“考前一天睡好，就成功了一半”。为此我特意请教了专家，吃什么有利于睡眠。专家说，一般认为临睡前喝牛奶有助于睡眠，牛奶含有较多色氨酸或某些肽类。色氨酸能促进大脑神经...