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躯干跑步法
(韩)金哲彦更新时间:2021-01-29 18:56:14
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不知不觉中,跑步已经成为一种时尚。然而,在全民跑步热潮中,也存在着一个不可忽视的问题:很多人由于跑步方法不科学,出现了运动损伤。“跑步膝”“跟腱炎”“足底筋膜炎”这些名词对跑步爱好者们并不陌生。怎样跑步才能远离运动损伤?如何才能跑得更快更省力?作为专业的跑步教练,作者金哲彦总结了田径运动员的跑步秘诀,用图文并茂的方式,对高效跑步的基本原理进行了通俗易懂的说明。“躯干跑步法”充分利用了跑步时双脚着地从地面获得的反作用力,通过身体重心略微前倾,将这种能量转化为推进力。运用“躯干跑步法”,懂得利用躯干力,就能避免运动损伤,在充分发挥身体机能的同时,姿态优美地进行跑步。
品牌:后浪出版
译者:肖潇
上架时间:2016-09-01 00:00:00
出版社:北京联合出版公司
本书数字版权由后浪出版提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
躯干跑步法最新章节
查看全部- 后记 给读者朋友们的鼓励
- 躯干跑步法Q&A
- 躯干跑步法体验谈
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- 第5章 通过躯干训练,跑步变得更有趣
- COLUMN 当下流行的训练也是以锻炼躯干为目的的
- COLUMN 选择符合躯干力的鞋子
- 如果感觉到不适就试试这个呼吸法吧!
- 运用躯干跑步⑦ 长时间跑步导致躯干姿势不正确
- 运用躯干跑步⑥ 需要注意的要点3
(韩)金哲彦
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