自然社交，让情绪不再敏感

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内容简介

前言

第1章 与原生家庭和解

1.1 如何面对原生家庭？

1.2 “作”体质：他对我果然不是真心的

1.3 “逃”体质：不会有人喜欢我

1.4 “受”体质：他之所以这么做，可能是因为太喜欢我了

1.5 如何面对原生家庭？

1.6 自我疗愈第一步：重新树立对“爱”的正确认知

第2章 重塑人际关系

2.1 不想付出时，可以拒绝吗？

2.2 如何有价值地付出？

2.3 如何自然而然地应对赞美或嘲笑？

2.4 自我疗愈第二步：清晰认知自己的优点

第3章 你也可以游刃社交

3.1 独处，好还是不好？

3.2 社交中毫无存在感，无法融入，怎么办？

3.3 操控者的套路

3.4 天敌：极度自恋型人格特质者

3.5 自我疗愈第三步：找到真实的自我

第4章 缓解职场社交压力

4.1 如何在权威下保持冷静？

4.2 几招教你避免背黑锅

4.3 如何避免被抢功？

4.4 如何确认“我是有价值的”？

4.5 自我疗愈第四步：加强自我认知，消除四大脆弱