更新时间：2020-09-27 14:47:31
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序
第一章 不管外面天气怎样，别忘了带上自己的阳光
早上起床，对自己说一句：“从我做起，做得更好！”
选择一个最适合自己的装扮出门
做一件一直想做但缺乏勇气去做的事
拿出三面“镜子”，照出自身的弱点
找个机会认认真真地审视一次自己
破费一次，为自己买一件喜欢的礼物
送自己一束鲜花，送自己一份好心情
认认真真地看一场电影
背着行囊，到最想去的城市单独旅行
去户外远足，呼吸一下新鲜空气
给身边的弱者一份同情的爱
向月儿许个美丽的心愿
写一篇日记，记下一天美丽的心情
读一本好书
对所爱的人深情地说一句：“我爱你！”
为你希望发生的事祈祷
想象一次浪漫的旅程
写一页赞美自己的话
今天不用减肥，吃一顿大餐
照一张或一套艺术照
第二章 在人生这条不回头的路上，潇洒地放开自己该多好
清理一下思想，丢掉那些包袱
和一个你一直钦佩的人交朋友
把那些痛苦的往事抛到脑后
放弃追逐不到的梦想
保持一整天的愉悦，用快乐的眼睛看每一件事物
勇敢面对自己逃避的难题，再用心去解决
是你错了，别怕丢面子，说声抱歉吧
去书店选一本你感兴趣的书
放下缠绕在心头的烦恼事
放下爱得太辛苦的人
放下你不该忙的事
放下一些太沉重的包袱
放下所有的工作和其他事宜，找个地方清闲一下
买一堆零食，把烦恼当作零食吃掉
练习丢沙包，把心中的郁闷狠狠地打出来
停止怨天尤人，给自己一个自信的微笑
一个人爬到山顶大声说出心中的郁闷
放松心态去做一件事，不苛求结果的成败
装一天“冷漠”，不去理会任何人的联络
寄一张贺卡给自己
第三章 一辈子很长，要和有趣的人在一起
拒绝诱惑，保留诚实
跟朋友探讨怎样克服自身的弱点
跟朋友说说最近的烦恼
按时赴约，做个守时的人
找个独我的空间，忏悔一下自己曾犯过的错
收回想说的伤害别人的话
想想近期自己的所作所为，做做自我检讨
召集一帮朋友，玩一个说真心话的游戏
和你最信赖的一个朋友约定，互相给对方一个承诺
邀请所有的朋友到家里聚会
送一件珍藏多年的礼物给你最好的朋友
邀请认识不久的朋友到家里做客
和朋友约定，今天必须做好某件事
把新认识的朋友介绍给老友
主动结交一个新朋友
把自己的故事讲给某个朋友听
翻出电话本，给久未联系的朋友打个电话
站在与你敌对的人的立场上想一想
向好为人师者虚心请教
向不如自己的人学习
用沉默回应无理
第四章 成长，是一场漫长的自我邀请
搀扶老人过马路
想办法化解某两个人心中的积怨
成全别人的快乐和幸福
当一回正义使者
给今天遇到的每一个乞讨者一点施舍
原谅某人对自己的伤害
宽容某人的过错
做一件大公无私的事
带着鲜花去看望恩师
用心做一件事来孝敬父母
认真欣赏身边的某个人
认真完成自己对某人的承诺
赞美某一个人
参加志愿者行动
看望贫困山区的孩子
参加爱国主义活动
为集体争荣誉
放弃自以为是，虚心接纳别人的观点
把想了很久的一个工作计划付诸实施
去拜访自己崇拜的人
做一件大家都不赞同的事
第五章 梦想在你背上，你带它出来流浪
检查一下付出努力的方向对了吗
想想今天能为理想做点什么
为工作加一次班
耐着性子做完一件你感到厌烦的事
为不敢实践的梦想勇敢地跨出第一步
做一份兼职
去自己梦寐以求的工作单位应聘
把工作任务当作休闲娱乐一样轻松地完成
满怀激情地做一件事
做一件曾认为做不了的事
