本书针对当代中老年人经常遇到的、急需了解和解决的健康问题，作了较为详尽的阐述，力求为中老年人提供科学、实用、系统的养生保健知识。本书在阐述中老年人的养生保健知识时，力求做到通俗易懂、简洁明了，非常方便中老年朋友阅读。

本书是一本面向普通老年人的科普读物，内容涵盖了老年人常见的慢性病，共11大类56种疾病，对每个疾病的发生原因、临床表现、预防、治疗、护理及健康指导等方面进行了阐述，使广大老年朋友能通过阅读此书对一般慢性病有一个初步的了解，提高老年朋友就医依从性，从而改善生活质量，渡过一个美好安详的晚年。

健康的世界被打破了，没有人比今天的老年人更清楚这一点。由于世界科技快速进步，法律不断变化，许多地不同的地方都在谈论着同样的事情：健康。但谈论健康和享受健康显然是两码事。其中一个能给你充满活力的生活，能让你陪伴在孙子孙女左右，在一个让人满意的志愿者中心工作，并再次与你生命中的真爱相爱。这本书没有假定你无法区分一个洞和一大堆麻烦。这本书有助于你避免不健康的陷阱，以及健康状况不佳给生活带来的麻烦。这本书

本书主要包括服饰穿戴、饮食营养、睡眠住宿、运动保健、美容化妆、日常用品、社交处事、医疗用药以及不同人群的宜忌等，非常全面、系统，具有很强的科学性和实用性，非常易懂和易用，是广大读者用以指导现代生活、创造幸福家庭的良师益友。

以正规营养师教程为基础，以1年365天为单位，加入许多个营养学知识热点，融入季节性和节气营养养生的内容；通俗简洁的文字，配以彩图或者图解，突出“营养365”的主题。重点以中老年营养学为主，解读中老年生活中常见的营养学问题和谣言，并提供给读者切实可行的营养养生的建议和食谱，实用性和科普性兼具。书中内容包含了五大方面的内容：营养学基础知识、中国重要节日和节气的饮食风俗和养生方法、每个月的应季食物、常见

本书是一本专为老年朋友量身定制的、指导老年人如何吃好吃对的食物养生百科全书，所选用食材均是日常生活常见的食材，语言通俗易懂，既适合普通大众随用随查，也可作为家庭护理和日常保健的食疗宝典。老年人应尽量减少对药物的依赖，多多利用食物来进行祛病养生，重建对身体的自信。求医不如求己，获得不生病的智慧，把健康的基点放在日常饮食上面。这样才能享受生活，享受幸福，享受晚年，享受不生病的快乐人生。

人到中年疾病越来越多，老来更容易罹患各种病痛。了解一些自我治病的奇效方，学习一些防病治病的小妙招，可以有效地改善生存质量。本书按照病症分类，系统介绍了200余种中老年人易患疾病的对症奇效方。这些奇效方大多取材于民间，不但能够治疗各种大病小病、疑难杂症，还能在关键时刻帮大忙，解决某些突发状况，关键时刻起作用。

本书主要内容包括老年生理相关的心理问题（更年期相关心理问题、衰退相关心理问题、身体衰弱相关心理问题等），社会环境相关的心理问题（退休老年人心理问题、空巢和独居老年人的心理问题、养老机构老年人的心理问题、住院老年人的心理问题等），躯体疾病相关的精神心理问题（心脑血管疾病伴发的心理问题、肿瘤伴发的心理问题、失能伴发的心理问题等），为广大中老年朋友及其家人解答关于老年人精神心理健康方问题，帮助老年人了解

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本书主要介绍了中老年人膳食营养与健康，讲解了饮食与疾病和衰老的关系、中老年人的生理变化特点、中老年人离不开的七大营养素、中老年人应该远离的65种食物及其如何通过日常饮食增强体质、预防疾病与衰老。另外，我们还顺应四季节气的变化，根据不同季节进行食疗调养，针对中老年人常见病在不同季节的发病特点，提出相应的饮食防护要点及食疗方，帮助中老年人养成健康的饮食习惯，学会健康饮食，科学养生。

本书是专为老年人编写的拉伸练习指导书。本书共5章，第一章介绍了柔韧性相关的基础知识；第二章介绍了柔韧性评估方面的内容；第三章讲解了拉伸的种类；第四章以真人示范、分步骤图解的方式，讲解了身体不同部位的拉伸动作；第五章提供了数套拉伸练习计划。本书适合老年人阅读，可以帮助老年人通过柔韧性练习缓解身体不适，促进健康。

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本书针对老年人经常出现的感冒、肺炎、气管炎、肺气肿、高血压、冠心病、高脂血症、脑卒中、消化系统疾病、糖尿病、前列腺疾病、帕金森病、骨关节疾病等常见疾病的症状表现、治疗方法和预防措施以问答的形式分别介绍。

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如何加强老年保健、延缓衰老进程和防治各种老年常见病，已成为医学界重要的研究课题。而老年营养是其中至关重要的一部分，合理的营养有助于延缓衰老，营养不良或营养过剩、紊乱则有可能加快衰老的速度。因此，从营养学的角度探讨老年人生理变化，研究老年期的营养和膳食非常重要。心血管疾病、糖尿病、骨质疏松等代谢性疾病是老年人的常见病和多发病，而合理营养对于预防老年心血管疾病有积极作用。为此，我们结合营养素的基本特点

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本书共分为三篇，上篇：长寿时代来了！主要是叙写长寿时代，应该怎样建立什么样的健康理念，包括自己是自身健康的责任人、老年人的健康理念和心态等。中篇：当你在谈论健康时，你在谈论什么？此篇主要是具体的健康内容，健康新知。包括老年人的营养问题、老年人也要锻炼肌肉、老年人的骨关节炎、干预危险因素预防老年痴呆等。在告诉老年人应该怎么做的时候，也告诉他们为什么，最主要的是让他们走出健康误区。下篇：健康与艺术以及

《相约老年健康科普丛书——老年人睡出健康病不扰》主要内容包括睡眠的背景知识（与睡眠相关的基本概念等），中医养生与睡眠，各科疾病与睡眠（精神心理科疾病与睡眠、呼吸科疾病与睡眠、帕金森病与睡眠、耳鼻喉科疾病与睡眠、心血管科疾病与睡眠、消化科疾病与睡眠、泌尿科疾病与睡眠、骨科疾病与睡眠、眼科口腔科疾病与睡眠、妇科疾病与睡眠、皮肤科疾病与睡眠、护理康复与睡眠等），合理用药与睡眠（老年人失眠的药物治疗、可能